균형 잡힌 식사가 어려운 현대인들을 위해 많은 영양제가 있습니다. 영양제는 다 좋은 거 아니야? 하면서 여러 가지를 한꺼번에 복용하시는 분들도 계신데요. 같이 먹었을 때 독이 되는 영양제와 반대로 같이 복용했을 때 시너지효과를 내는 영양제에 대해 알아보겠습니다. ◆같이 먹으면 안 좋은 영양제 비타민D+칼슘 같이 섭취했을경우 고칼슘혈증이 생길 수 있습니다. 비타민A+루테인 두가지다 눈에 좋은 영양제이지만 과하게 같이 먹게 되면 중복섭취위험률이 생길 수 있습니다. 비타민C+비타민B12 같이 복용하면 흡수가 잘되지 않을수 있으니 2시간 차이를 두고 섭취하도록 합니다. 마그네슘+철분 같이 섭취할경우 철분이 몸에 흡수되는 흡수율이 매우 떨어집니다. 철분은 식전에 마그네슘은 저녁식후에 드시는 걸 권장합니다. 항생제..
매년 여름마다 드는 생각이지만 작년보다 더 더워졌다.라는 생각이 듭니다. 에어컨 없이 산다는 게 상상조차 할 수 없을 만큼 더운데요. 거의 하루종일 가동되는 에어컨. 자주 청소하시나요? 필터를 깨끗이 청소하는 것만으로도 전기요금이 절약된다고 하네요. 에어컨 종류도 다양한 만큼 종류별 에어컨 청소하는 법에 대해 알아보겠습니다. ◆에어컨 청소해야 하는 이유 에어컨을 청소해야 하는 이유는 에어컨의 효율을 높이기 위해서이며 에어컨 내부에 먼지와 이물질이 쌓이면 냉방 효율이 떨어지고 냉매가 월활하게 순환하지 못하게 됩니다. 그리고 곰팡이균을 제거해야 하는데 에어컨 내부는 습하고 어두운 곳으로 곰팡이와 세균이 좋아하는 환경입니다. 주기적인 청소로 깨끗이 유지하여 호흡기건강을 지킬 수 있습니다. 에어컨을 청소하는 것..
월급빼고 다오르는 현실에서 조금이라도 아껴야 잘살수 있겠죠? 그렇다고 안쓸수도 없고, 생활비에서라도 조금이라도 절약할수 있도록 생활비 아낄수 있는 꿀팁 몇가지 알아보도록 하겠습니다. ◆생활비 아낄 수 있는 꿀팁 1 생활비를 절약하는 것은 우리 모두에게 중요한 과제입니다. 어떻게 하면 생활비를 아끼고 돈을 절약할 수 있을까요? 여기에 몇 가지 꿀팁을 소개하겠습니다. 1. 가계부를 작성해 보세요: 생활비를 절약하기 위해선 먼저 어디에 돈을 쓰는지 파악해야 합니다. 가계부를 작성하여 매달 얼마를 어디에 사용하는지 확인해 보세요. 이를 통해 불필요한 소비를 줄일 수 있습니다. 생각보다 꼭필요하지 않은것에 지출이 많습니다. 2. 할인 쿠폰을 활용하세요: 할인 쿠폰은 생활비 아낄 수 있는 최고의 도구입니다. 가게나..
여름만 되면 뉴스에서 '에어컨 얼마 틀지도 않았는데 왜 이렇게 많이 나왔는지 모르겠어요.'라는 문구가 등장하는데 이것 때문에 전기요금에 대해 두려움을 갖고 계신 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 전력량 계산해서 쓰시면 절대 전기요금 몇 십만 원 나오지 않습니다. 에어컨 전기요금도 아끼고 효율적으로 가동하는 법에 대해 알아보겠습니다. ◆에어컨 전기요금에 대한 오해 하루에 에어컨을 12시간을 틀어도 1달에 약 350kWh 43,270원입니다. 4인 기준 1달 평균 전기사용량이 350 kWh 정도 된다고 가정한다면, 총 500 kWh의 전기요금은 약 102,600원 정도입니다. 단순히 방문을 닫아 공간을 최소한으로 유지하고 적정한 온도로 쭉 틀어주시는 게 효율성과 가성비 그리고 만족도가 가장 높았습니다. 당연..